티스토리챌린지11 존2 유산소 운동: 체지방 태우고 심폐 건강 챙기는 최고의 운동법 🏃♂️✨ 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 사랑하는 댕서입니댕~ 😊오늘은 많은 운동 애호가들이 추천하는 존2 유산소 운동에 대해 소개해드릴게요.이 운동은 체지방을 효율적으로 태우고 심폐 지구력을 강화하는 데 탁월하며, 꾸준히 실천하면 대사 건강까지 개선할 수 있는 운동법이에요.저는 세계여행을 하려면 무조건 체력은 기본적으로 있어야하니, 이 운동법으로 매일 운동한지 2주째인데요, 고작 2주긴 하지만 매일 매일 실천하는 습관을 길러 심폐지구력을 기르고 있어요! 여행의 기본은 체력 아닙니까! ㅎㅎ이 운동법이 너무 좋은거같아서 여러분에게도 공유드리려고 왔으니, 한번 봐주세용~!존2 유산소 운동이란? 🚶♀️존2 운동은 최대 심박수(MHR)의 60~70% 범위에서 수행되는 저~중강도 유산소 운동입니다.이 구간에서는 주.. 2024. 11. 27. 상하이 디즈니랜드 하루 만에 즐기기! 🇨🇳 완벽 공략 가이드 안녕하세요! 디즈니 마니아 댕서입니댕~ 😊중국 상하이에 위치한 **디즈니랜드(上海迪士尼乐园)**는 아시아 최대 규모를 자랑하는 디즈니 테마파크입니다. 오늘은 하루 동안 상하이 디즈니랜드를 알차게 즐길 수 있는 공략법과 꿀팁을 소개해드릴게요. 이 글을 읽고 나면 디즈니랜드 하루 코스를 완벽하게 계획하실 수 있답니댕~ 🏰✨🎡 필수! 상하이 디즈니랜드 준비물 및 사전 체크리스트입장권 구매:디즈니랜드 공식 홈페이지 또는 KKday, 클룩과 같은 여행 플랫폼에서 미리 구매하세요.사전 구매 시 할인 혜택과 긴 대기 시간을 피할 수 있어요.운영 시간 확인:계절마다 운영 시간이 변동되므로 방문 전 꼭 확인하세요.📅 겨울 시즌(11월 8일~2025년 2월 21일)에는 운영 시간이 더 짧으니 참고하세요!어플 다운로.. 2024. 11. 25. 일본 여행 쇼핑 필수 정보 🛍️ 일본 현지 마트에서 득템하기! 일본 마트별 특징 정리 안녕하세요, 여행과 쇼핑을 사랑하는 댕서입니댕~ 😊일본 여행 중 현지 마트를 방문하는 건 필수 코스죠! 일본 마트에서는 맛있는 먹거리부터 실용적인 생활용품까지 다양한 아이템을 저렴한 가격에 구매할 수 있어요. 오늘은 일본 마트 쇼핑 꿀팁과 함께 꼭 방문해야 할 마트 체인을 소개해드릴게요.📍 일본 현지 마트 대표 체인들1. 돈키호테 (Don Quijote)✔ 특징:돈키호테는 저렴한 가격과 다양한 상품군으로 유명한 종합 디스카운트 스토어예요.화장품, 전자제품, 과자, 기념품 등 여행객들이 필요한 모든 것을 한곳에서 해결할 수 있답니다.특히 기념품과 한정판 상품이 풍부해요.✔ 추천 아이템:화장품: 하다라보 로션, 시세이도 제품과자: 녹차 키트캣, 도쿄바나나가전제품: 고데기, 미니 가습기✔ 운영 시간: 일부.. 2024. 11. 23. 부산에서 오사카 팬스타 크루즈 여행! 🛳️ 배로 떠나는 일본 여행 꿀팁 🎌 안녕하세요, 여행을 사랑하는 댕서입니댕! 오늘은 색다른 여행 방법, 바로 배를 타고 일본 오사카로 떠나는 방법을 소개해 드릴게요. 🛳️ 비행기가 아닌 배로 가는 여행은 여유와 낭만을 느낄 수 있는 특별한 경험이랍니다. 특히 이번에 소개할 팬스타 크루즈는 오사카 여행을 꿈꾸는 분들에게 딱이에요! 그럼 배편, 비용, 꿀팁까지 하나씩 알려드릴게요. 😊🌟 부산 ↔ 오사카: 팬스타 크루즈 🌟팬스타 크루즈는 부산과 오사카를 잇는 유일한 크루즈로, 편리하면서도 여유로운 여행을 즐길 수 있어요. 특히 11월 특가 할인으로 왕복 여행을 계획하신다면 더할 나위 없이 좋아요!11월 특가 정보11월 21일 출발: 1인당 21,000원11월 28일 출발: 1인당 15,000원추가 비용:유류할증료 + 터미널 이용료 + 일.. 2024. 11. 19. 부산에서 오사카, 후쿠오카로 배 타고 가는 법! 🛳️ 일본행 배편 완벽 가이드와 수하물 규정까지 한눈에 정리! 안녕하세요, 여행을 사랑하는 댕서입니댕! 오늘은 비행기가 아닌 배편으로 부산에서 일본 오사카와 후쿠오카까지 가는 방법을 소개해 드릴게요. 비행기보다 여유롭고, 바다 위에서 여행의 설렘을 느낄 수 있어 특별한 경험이 된답니다. 🚢게다가 수하물 규정도 함께 정리해 드리니 편하게 준비하실 수 있어요.부산 ↔ 오사카: 팬스타 크루즈 🚢부산에서 오사카까지 갈 수 있는 유일한 크루즈인 팬스타 크루즈! 여유로운 바다 여행을 하며 일본으로 향할 수 있어요.운항 일정:부산 출발: 매주 화, 목, 일요일 오후 3시 출발 ➡️ 다음 날 오전 9시 30분 오사카 도착오사카 출발: 매주 월, 수요일 오후 3시 출발 ➡️ 다음 날 오전 10시 부산 도착 / 금요일 오후 5시 출발 ➡️ 다음 날 오후 12시 부산 도착소요 시간.. 2024. 11. 14. JR 패스 완전 정복! 일본 전국 여행에 필수인 JR 패스 활용법 🇯🇵🚄 안녕하세요, 여행을 사랑하는 댕서입니댕! 오늘은 일본 전국 여행에 필수라는 JR 패스에 대해 알려드릴게요. 일본 철도망을 자유롭게 이용할 수 있는 JR 패스는 일본 전역을 여행할 계획이라면 절대 놓칠 수 없는 교통패스죠. 그럼 JR 패스의 특징과 사용법을 함께 알아보실까요? 😆JR 패스란?JR 패스는 일본 전역의 JR 철도를 무제한 이용할 수 있는 교통패스예요. 신칸센을 포함한 다양한 열차와 일부 버스, 페리까지 커버해서 일본을 전국적으로 이동할 때 특히 유리하답니다. 도쿄에서 오사카, 교토 등 인기 도시를 여행할 때 여행 경비를 확 줄일 수 있는 꿀패스예요!JR 패스 기본 정보사용 가능 지역: 일본 전국 (JR이 운영하는 모든 노선)이용 가능 교통수단: 신칸센(‘노조미’와 ‘미즈호’ 제외), JR 일.. 2024. 11. 13. 이전 1 2 다음
